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[健康]容易感冒的人,常吃这一物,提高身体免疫力
发布时间:2019-08-07
 

感冒是最常见的疾病之一,想必各位并不陌生,但你对感冒真的了解吗?是不是只要觉得自己感冒,就要多喝热水、盖上被子捂捂汗、或者冲一杯感冒冲剂呢?

来源|健康圈 图片源自网络

值得注意的是,中医上不同类型的感冒,他们的病因、症状都不完全相同,需要的应对方法也不同。

那不同类型的感冒都是由于什么导致的呢?不同类型的感冒怎样治疗比较合适呢?今天也将为大家做出具体的解释和说明。


1

风寒感冒

   

常于秋冬季发生,其起因通常是工作学习劳累,人没休息好,这时候免疫力下降,再加上吹风或受凉。其主要症状有:

● 比平时更怕冷,容易打冷颤;● 头痛,四肢酸痛;● 鼻塞不通,鼻涕是清涕,白色或稍微带点黄;● 舌无苔或薄白苔,咽痒痛、咳嗽、痰少;● 严重时会发烧,但不易出汗。


如果你确认患有风寒感冒,多喝热水和捂被子是可以从一定程度上改善风寒感冒的症状。非就医自行购买药品时,一定要仔细阅读药品说明书,明确非处方药的功能性和使用剂量。




2

风热感冒

   

常发生在夏秋季,通常发生在便秘两天以后,身体因排泄不畅,导致体内毒素积累、免疫力下降,进而出现感冒症状。其症状主要有:

● 身体发热,脸部有不正常潮红(不是害羞的脸红哦),长时间难消褪;● 头胀痛,四肢酸痛(与风寒感冒没有明显的区别);● 鼻涕通常为黄色的浓涕;● 咽喉和舌发红,咽喉伴有疼痛感,舌苔略黄色;● 便秘;● 口渴。


食物方面可以多吃些清热解毒、去火降温的食物,晚上在睡觉的时候给自己准备一条毯子,感冒发烧期间,不管是多么热的天气,都应该要做好保暖工作。




3

暑湿感冒

   

仅出现在夏季, 有时是因为体内湿热,身体免疫力低下而得。有时是因为过多的摄入生冷食物而形成暑湿感冒。其主要症状是:

● 头痛头胀;● 会出现胸闷气短,腹痛肠鸣, 严重会出现呕吐腹泻;● 身乏无力,食欲不振等。

暑湿感冒禁辛温发汗,禁用或慎用滋腻之品。



虽然,针对不同类型的感冒做了具体症状的说明,但他们不是绝对的判定原则,准确的结论还是要就诊后由医生诊断得出。

秋冬换季,易感冒;我不说,你也知道。其实,细心的读者可能已经发现,这几种感冒虽然成因不尽相同,但大都指出了是因为免疫力低下,最终导致了感冒等疾病的发生。

我们生活的环境中,几乎到处都有细菌和病毒,得益于人体有三道用于抵抗外界病原体的防线,我们平时仍可以健康地生活。

第一道防线:由皮肤和黏膜及其分泌物组成;第二道防线:体液中的杀菌物质(如溶菌酶)和吞噬细胞;第三道防线:由免疫器官和免疫细胞构成,也是最重要的身体防线。

我们生病,往往就是因为这几道防线被破坏或能力减弱,不能有效抵御外界有害物质导致,称为免疫力低下。

俗话说:“晚治不如早治,早治不如早防。如果可以通过一些方法提高机体免疫力,让身体不生病,那岂不是更好?那么该如何提高身体免疫力呢?


运动:体育锻炼

 

经常参加体育锻炼,可使呼吸肌力量增强,胸廓扩大,有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,使肺活量扩大,呼吸深度增加,促进和改善呼吸系统结构。

体育锻炼增加血管壁的弹性,能预防或缓解退行性高血压症状;体育锻炼还可加快血液与组织液的交换,增强机体能量物质的供应和代谢物质的排出能力,这对人健康的远期效果来说是十分有益的。

但要根据自身情况做合理安排,把握好适合、适度,不要过犹不及。


饮食:吃富含维生素C的食物

   

  • 维生素C小课堂

维生素C又称抗坏血酸,是一种强抗氧化剂,参与人体内的氧化还原反应,增强身体免疫。

维生素C为水溶性维生素,可通过食用水果,叶菜获取。维生素C受热易被破坏,而我们中国人的饮食习惯更倾向于吃熟食,在烹饪过程中,食材中的维生素C被大量被坏,致使机体维生素C摄入不足。

维生素C是人体重要的免疫细胞——白细胞中重要物质,白细胞可与侵入人体内的病菌做斗争;

维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力;

维生素C促进淋巴母细胞的生成,提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭;

维生素C参与免疫球蛋白的合成;

维生素C促进干扰素的产生,干扰病毒mRNA的转录,抑制病毒的增生等的作用;

因而维生素C具有提高机体免疫力的作用。

此外,现代医学研究表明,机体免疫功能也会随着年龄的增长出现衰退现象(30岁左右开始), 这种变化是悄然、缓慢、持续地进行。额外服用维生素C补充剂C是十分有必要的。

维生素C,为什么天然的更好?

01

营养不同

由于天然维生素C是由新鲜果蔬汁浓缩液直接干燥压片制成的,所以天然维生素C中除了大量维生素C之外,还含有其他更多的营养物质。



以针叶樱桃为原料的养生堂天然维生素C为例,针叶樱桃含有海量的维生素C,每100g的VC含量高达2440mg,是普通樱桃的224倍,菠萝的136倍,柠檬的110倍,柑橘的87倍,草莓的52倍。



除了大量的VC,针叶樱桃中还含有总黄酮、类胡萝卜素、花青素、维生素E、钙、磷、铁等营养物质和活性成分,可以帮助稳定VC的作用,发挥强大的生物活性,增强人体抵抗力。


02

功效不同

天然维生素C产品在抗氧化、增强免疫力、抵抗慢性病等多方面优于合成维生素C。

实验表明,天然维生素C的生物利用度较合成维生素C高35%。因此,天然维生素C产品与合成维生素C产品相比,具有更强大的抗氧化和清除自由基的能力,提升人体免疫力,提升维生素C吸收率和生物利用度,对人体有巨大的益处。



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主编:潘冬晖  责编兼美编:王倩钰 外联:卢少美  


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