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百诺恩小圆子跟你一起聊育儿——宝宝睡不好?4招助秒睡
发布时间:2019-05-10
 


小家伙晚上睡不好,经常醒来,你是不是觉得很崩溃?对于爸爸妈妈来说,晚上哄宝宝睡觉真的是一件很难的事情,该睡的时候不睡。对付不睡觉的淘气鬼,爸爸妈妈该怎么做呢?管家为你献上4个助眠小妙招,让宝宝轻松秒睡!

1、让宝宝感受有光亮

建议在白天的时候,尽量保持家居明亮。例如把窗帘拉开,让阳光透入屋内,让宝宝感受一下白天的感觉。

2、营造安静舒适的感觉

到了晚上,不妨在宝宝的房间里亮着小灯,尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下,宝宝能分泌出最多的睡眠激素哦,同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动,晚上休息的习惯,然后逐步将宝宝的生理时钟调至正常状态。

3、记得保持适当的温度

保持适当的温度,对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后,要留意一下宝宝的体温,只要身体不感觉太热或太冷便可。也可以用手抚摸一下宝宝的身体,如果宝宝没有出汗,身体温暖而不冷,就是代表温度适合。

4、白天陪玩

在白天的时候,给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐,或者播一些广播等声音。同时,也可以用白天时间多跟宝宝说说话,又或者多陪宝宝玩耍。这样可以消耗宝宝的精力,到晚间时,TA自然睡得特别香甜。




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