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拍拍身上4个“养生窝”:降压、降糖、止咳、通便!就这么简单~
发布时间:2019-05-01
 

不知道大家有没有发现,我们人体有很多凹陷的“窝”,而这些“窝”下藏着很多对人体有益的穴位,我们称它们为“养生窝”。适度按摩这些“窝”,可以疏通经络,调和气血,缓解疲劳,延年益寿。


据史料记载,在当时活到73岁高龄的慈禧,日常一旦出现不适,都会按摩眼窝、腰窝等“养生窝”,常常有立竿见影的效果。


下面给大家推荐几个常用“养生窝”! 

1、降压安神窝——眼窝



在眼眶之内的柔软区域。


轻闭双目,用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。


2、降糖调血窝——耳后窝



位于双侧耳垂后方的凹陷处。


耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,按摩耳后窝还可调气血,预防糖尿病并发症。


用双手拇指缓缓用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15分钟,每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。


3、止咳利咽窝——颈窝



位于喉结下方,胸骨上凹陷处。


用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜。一般半小时后即可感到咽部清爽,咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。


4、泻火通便窝——腰窝

位于腰部脊柱左右凹陷处,双手置于背后所接触部位即是。


两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。


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